「思っていることを言葉にできない」そんな悩みを抱えている人のための、気持ちを表現できるようになる方法

自分の気持ちをうまく言葉にできない。

そんな悩みをもっている方は

年齢問わず、沢山いるのではないでしょうか。

その悩みを一緒に解決していきましょう！

私も中々言葉にすることが難しく

「相手から何を考えているのかわからない」

「なんで何も言ってくれないんだ」

と言われたことがあります。

自分の心の中にはしっかり

考えていることはあるんです。

ただそれがうまく言葉に

表現できないんですよね。

私の場合は聞いた側のことを

考えてしまいます。

もしこれを伝えることで

相手が傷つくんじゃないか。

相手がなるべく傷つかない言葉で伝えよう。

こう考えていたら、どう伝えたらいいのか

わからなくて結局何も伝えれず

終わることが多かったです。

今でも難しいなと思うこともあります。

ここから私がどうやって人に

伝えれるようになったかというと

相手から何を考えているのか

本当にわからなくてもういやだと言われ

伝えるのが難しいのもわかってるから

少しづつでいいから

言葉にする練習をしようと

言われたことがきっかけでした。

そこから少しづつ表現できるようになったんです。

最初は何を伝えたら良いのか

本当にわからなかったので

まずはなんで言葉に表現できないのかを

相手に伝えました。

「傷つけるのがこわいんだ」と

そこを伝えると相手から

「でも何もわからない方がもっとつらい

それなら今みたいに短くても単語でもいいから

思っていることを伝えてくれた方がいい」

こう言われたことで私は少しづつ

自分の気持ちを言葉にするようになれました。

たしかに逆の立場になって考えると

何も話してくれないと

何を考えているのか

何を思っているのかも

中々分かり合えないですよね。

最初から全部うまく伝えようとしなくてもいいんです

最初は短くても、例えば「つらい」だけでもいいんです

そこからは何がつらいのか

少しづつ話せるように練習しましょう。

「今日こんなことあって」とか

うまく話せなくても言葉につまっても

相手はしっかり聞き、受け止めてくれます。

最初はなんだって難しいです。

だから練習が必要なんです。

スポーツも同じです。

最初から全てできるわけではないです。

練習を積み重ねることで

上達していき、それが結果に繋がるんです。

気持ちを伝えるのも一緒で

焦らずに少しずつ言葉にする

練習を積み重ねていきましょう。

「周りには彼氏がいるのに自分はいない」そんな周りと比べてしまう人のために、大事なことを３つ教えます。

「周りの友達はみんな彼氏がいるのに…」

周りと比べてはいないですか？

比べる必要はありません！！

と言いたいところですが

比較してしまいますよね。

女性でも男性でも同じように思う方は

いるのではないでしょうか。

学生の時

周りにはどんどん相手ができていて

自分は中々見つからない。

みんなの恋バナについていけない。

こんな経験や思いをしたことはありませんか？

私も同じ経験をしました。

その時は自分だけ話に入れないのが

悲しい、恥ずかしい、悔しい、気まずい

こんな思いをしていました。

今思えば‘　‘妬み‘‘　だったのかもしれません。

ただここで焦っても良いことはありませんよ。

誰でもいいからとりあえずという気持ちで

相手を見つけてしまうと

その時はいいのかもしれませんが

長続きはしません。

最終的にはやっぱり何か違うなとなってしまいます。

それもまた良い経験ではありますが

付き合うならちゃんと好きになった

相手と付き合いたいですよね。

今周りの話についていけないと

思っている方々には

ぜひ大切にしてほしいことが

３つあります。

１つ目

自分の好きを気持ちを大切にしてほしいこと

２つ目

焦りは禁物だということ

３つ目

人には人のペースがあるということ

この３つを心の中にとどめておくだけでも

気持ちが楽になります。

みなさんの心が少しでも

心穏やかになりますように。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

依存の乗り越え方について

依存することは悪い事ではないです。

それをお互いに共有できるか

できないかが大事なポイントです。

私ももともとは依存しやすかったです。

「この人がいなかったらだめだ」

「第一優先は絶対彼氏！！」

「連絡の返信が遅いと不安」

「毎日好きだって言ってくれなきゃ心配」

こんなことを２０代前半の頃までは考えていました。

ただその思いを一方的に押し付けてしまうと

相手は重く感じてしまいます。

それはみなさん分かりますよね？

依存することは悪い事ではないんです。

「この人がいなかったらダメだって思ったっていい」

そう思うのは、本当にその人が大好きだから

「第一優先だっていい」

その人のことが本当に大切だから

「連絡の返信が遅いと不安に思ったっていい」

少しぐらい不安になるぐらいが恋は楽しい

「毎日好きだって言ってくれなきゃ心配になってもいい」

ただ片方だけが一方的に伝えすぎると

バランスが悪くなるので

お互いがしっかり自分の気持ちを

伝えあえるような関係になりましょう。

何回も言いますが

依存はけして悪い事ではありません。

一方的になるかならないかが大事なんです。

そうならないようお互いに

気持ちを共有することを忘れずに

相手と向き合いましょう。

そうすることで

依存のこわさ、不安から

乗り越えることができます！！

「理想と現実の違いを受け入れられない」そんなあなたでも理想へと近づくための方法

理想と現実が違う。

大半の人が現実を突きつけられて

やきもきしているのではないでしょうか。

自分の理想とはなんでしょう

私の場合は

「とにかく優しくて怒らない」

「話は否定せずに聞いてくれて」

「そしてとにかくイケメン！！」

自分本位な考え方でしかないですよねw

私自身、この言葉を今文字にしているとき

何言ってるんだろうと自分でも思いましたｗ

ただ上の３つが私の理想でした。

現実はというと

みんな優しい人達ではあるけど

人によっては嫉妬で暴力をふるう人だったり

人の話は聞かない、自分の話ばかりの人や

凄くイケメン！！という方とは出会っていませんでした。

全然理想とは違いますよね。

そこで私は「理想と現実は違うんだ」

ということに気が付きました。

もちろん人によっては

自分の理想の方と出会えているかもしれません。

私も最初は理想と現実の違いに

気持ちがついていけなくて

「どうやったら理想の人に出会えるんだろう」

というのを考えていました。

そこで思ったのが

まずは自分が理想とする人物像に

近づいた方いいんだということです

‘‘人の周りには似た人が寄ってくる‘‘

よく聞く言葉ですよね？？

では自分がどうなるべきなのかについてです

①人に優しく

②人の話は最後まで聞く

③否定はしないけど、自分の思いも伝える

④イケメンにはなれないけど

　可愛いと思ってもらえるようになる

この４つをまずは自分の中で

こういう人になろうと決めました。

こちらを意識するだけで人との

関わり方も接し方も変わってくるんです。

難しいことではあるけど

自分が思う理想に近づくことで自然と

理想の方と出会える可能性が大幅にアップします！

まずは自分が理想だと思うことを

書き出してみること。

その中で最初は自分にもできそうなことを

意識していきましょう。

そうやって１つ１つやっていくことで

少しずつ理想へと近づいていけます。

現実を受け止めることができないなら

自分から理想に

近づいていきましょう！

「恋で傷つきことを恐れないで」恐れ知らずになる方法

もう傷つきたくない。

もう苦しい恋はしたくない。

その気持ちを避けることは中々難しいと思います。

１００人中１００人が傷つかないわけない

その大半が大小限らず

傷をおっているものです。

「痩せれば可愛いのに」

「女として見れない」

「何を考えているのかわからない」

上の２つに関しては

女性として傷つきますよね？

今でも覚えているぐらいなので

当時の私もかなり傷つきました。

みなさんもこんなこと言われたなど

思い当たることがあるのではないでしょうか

もういない方がいいんじゃないかと

思うような気持ちになった方もいると思います。

ただ思うのは、その経験があるから今があります。

その経験をしなかったらきっと今でも

外見もそこまで気にしていなかったり

誰にも何も言えずにいたと思います。

人は失敗があるからこそ強くなれるんです。

沢山泣いて、苦しんで、傷ついて

そんな気持ちを味わったからこそ

今の自分がいるんです。

言われたままだと悔しいですよね。

「見返してやろう！！」

という気持ちにもなりますよね。

恋の傷は失敗ではないんです

次に進むためのステップでしかありません。

たとえ今まさに傷ついていたとしても

それを次にいかせばいいんです。

くよくよする必要はないんです。

ずっと後ろ向きなことばかり考えていると

お肌にもよくありません。

ストレスはお肌の敵ですからね！！

…そうは言ってもくよくよは

してしまうものですよね。笑

そういう経験をすることで

心の余裕も生まれてきます。

経験は人を強くしてくれる。

傷つくことを恐れないで

傷も全て力に変えていきましょう。

「自分を受け止めてくれる」そんな相手を見つけるための教科書

自分のことを受け止めてくれる相手

そんな人が本当にいるんだろうか

はっきり言います。

います！！！

受け止めてくれる人がいないと

焦ってはいませんか？？

焦りは禁物です。

焦って適当になってしまうと

それはそれで沢山の経験ができると思います。

でも長続きはしません。

受け止めてほしいと思う前に

自分の思っていることは

相手にしっかり伝えています？

受け止めてほしいと思うだけじゃ

相手には伝わりません。

私も最初は中々自分の気持ちを

相手に伝えれなくて

その相手にも

「何考えているのかわからない」

「全然自分のこと話さないよね」

と言われたことがあります。

その当時は

「だって中々言葉にできないんだもん」

と思っていました。

ただ逆の立場になって考えたときに

確かに相手も何も話してくれない状態だと

自分も相手の考えていることがわからない

何を思っているのかもわからない。

自分がまさにその状態なんだと

いうことに気づきました。

相手はもしかしたら受け止めようと

してくれているのかもしれない

でもそれを無下にしているのは

自分自信なのかもしれません

そこに気づけた今読んでくれている方は

まずは、自分の思っていることを

うまく話せなくても

まずは一言からでもいいので

相手に伝えてみましょう。

そこから相手との関係は変わっていきます。

勇気をもって

自分の気持ちを相手に伝えること

その一歩が周りとの関係性を変えてくれます。

変われるか変われないかあなた次第です。

一歩踏み出す勇気をもちましょう。

「自信は自分でつけるもの」どうやって自信をつけるのか知りたいですよね？

自分の外見に自信がない？

性格に自信がない？

自信がなくて前に進めない。

どうやって自分に自信をつければいいのかわからない

まずは、自分のどこに自信がないのか

一度考えてみましょう。

・外見に自信がない人

私は学生の時、凄く地味な女でした...

赤い眼鏡に前髪はきっちりぱっつん

肌はあれているし、外の部活だったので

眼鏡焼けもしていました。

あだ名はおばあちゃんみたいと

言われていたのでおばばです。笑

化粧も高校卒業まで

したことがありませんでした。

そんな私が変わろうと思ったのが

高校卒業して社会人になったことがきっかけです。

そこから初めて化粧も初めて髪も染めて

眼鏡ではなく、コンタクトにしました。

最初は化粧もうまくいかないですし

自分の似合う服もわかりませんでした。

自分の周りの人は綺麗でかわいい人が多くて

やっぱりそういう人の方がちやほやされるんですよ。

そういう状況がすごくいらだって

これじゃだめだと思ったんです。

化粧も服もいろんな雑誌を見漁り

夜な夜な研究し

服に関しては最初は安い服で試してみて

この色とか形なら似合ってるかもとか

鏡の前で写真をとったりしていました。

そうしているうちにだんだん周りから

最近可愛くなったよね。整形した？

飲みにいったら連絡先を

聞かれたりするようになったんです。

そういうのがあるとモチベーションも上がりますし

自己肯定感があがりますよね？

外見の悩みは自分の頑張り次第でどうにかなるんです。

そこで諦めてしまうと、変わらず今のまま

それでもいいと思うのであれば何も言いませんが

変わりたいと少しでも思うのであれば

今ならネットで検索して化粧のことも勉強できますし

ファッションについても勉強できる時代です。

すぐそこに勉強できる材料があるので

有効活用していきましょう！！

・内面に自信がない人

明るくない

うまく笑えない

人の目を見て話すのが苦手

緊張をすごくするからうまく話せない

これが私が当時思っていた

自分の内面的な悩みです。

今もうまく話せないことがもちろんあります！

中々自分の性格は直すのには

凄く勇気も気合も必要です。

自分の性格に自信がない人は

まだ自分のことをちゃんと

わかってない人なんだと私は思います。

自信がないところは置いておいて

自分の内面の良い部分を

１つでもいいので思い浮かべてみてください。

例えば私だったら

誰に対しても平等に接することができること

あとは人から誰に対しても優しいといわれるので

そこが自分の良い部分なのでしょう。

みなさんは何か思い浮かべましたか？？

実は悪い部分も良い部分もひっくるめて

すべてがあなたの良い部分なんです。

「悪い部分があるんだから良いわけないじゃん」

そんなことを思う方もいるかと思います。

ただ、自分の悪い部分がわかっていることを

理解していること自体が良いことなんです！！

そこに気が付けるということは

直せることでもあるんです。

例えばうまく笑えないとわかっているのであれば

朝、家を出る前に鏡の前で

笑顔の練習をしてみてください。

私は今でも毎朝鏡の前で

笑顔の練習をしています。

口角があがっていると印象が全然違うんです。

口角が上がってない人を見たら

この人怒ってるのかな？と思いませんか？

意識をするだけでも全然違うんです

そういうところから

印象を明るくしていきましょう。

自信がないのは、私も一緒です

「自信は後からついてくるもの」

その自信は努力そのものなんです。

沢山失敗したっていい

失敗は成功への回り道でしかありません。

行き止まりではないんです

自分のことが好きな自分に近づいていきましょう。

そうしていくことで良い出会いというものは

必然的にあらわれます。